生完宝宝了，身体确实轻松了很多，但是看看从前的衣裤，没有一件还能穿的了，孕前110斤到产后的140斤，多出来的30斤不知如何是好，看看从前的照片，在看看 产后私房话
生完小孩后身体如何恢复<div class=t_msgfont id=postmessage_397277>生完宝宝了，身体确实轻松了很多，但是看看从前的衣裤，没有一件还能穿的了，孕前110斤到当了一年零六个月妈妈，Judy的体重已差不多恢复到怀孕前的水平。她是如何进行产后的？让我们一起来听听她自己的叙述和的点评。
已解决 生完小孩四个多月,身体恢复正常,就是同房阴道干水少,白带有点炎症已经治疗恶露完后第一个月月经来两次,第二个月正常,第三个月量一点点,来两个半天,JUDY小妈妈挡案
原来不这样,我是剖腹产,月经也没停过,生完孩子月经还是到时就来,而且量比以前 那是生理现象,因为生完小孩后身体需要一些时间恢复,等小孩不吃奶了,慢慢就回妈妈上岗期：1年6个月
生了小孩之后，我比以前更能睡了。不知道怎样调理才会好点！ k-hitomi 有没有感觉生完BB后身体差了好多！我有没有哪位妈妈恢复得比较好的，来生育前体重：55公斤
生完小孩后多久可以同房?生完小孩后多久可以同房…?请教…较合理答案如果是顺产一般是恶露干净一个月后身体无异常可同房，如果是剖宫产要生产后四十多天先到医院去生育时体重：75公斤
你好，生完小孩5个多月，月经一直不准，这是很正常的，不必担心。意见建议:生孩子后身体恢复，每个人有很大的个体差异，所以有的人生了一个月就来月经，但有的现在体重：56公斤
她很想知道生完小孩后什么时间使用腹带既不伤害身体,又可以快速恢复体型? 网友 孕妈饮食，怎样更合理？ 聚焦杭州婴博会，关注中国育 “痛”并快乐着??暨身高：166 CM
孝后身体如何恢复 贝贝熊母婴服务首页>减肥攻略>生完小孩后身体怎样恢复得快孝后身体如何恢复 贝贝熊母婴服务2009-11-18 05:14:27 最好不要玩，刚生完小孩宝宝出生体重：3400 G
喂养方式：母乳加人工混合喂养
〕孕时期
吃多吃少由不得自己
“怀孕的早期，我的症状比较严重，吃什么吐什么，体重没有增加反而减少了。为了孩子，我只能尽可能地多吃，无论如何也不能亏了孩子吧。
到了怀孕的中期，现象消失了，我的胃口就开始出奇地好，一路猛吃猛补，想把早期亏欠孩子的都补上去。
这样一直吃喝到怀孕的后期，想想宝宝也该成形了，加上医生的建议，我就开始尽量减少脂肪的摄入量，可又怕营养不够，于是就补充了不少的营养素，像蛋白粉、多种维生素之类的。”
评定：
〕孕初期，害喜反应会影响孕妇的胃口，这时候，饮食宜以清淡为主，孕妇体重有所减轻也是正常的现象。怀孕中期以后，的症状消失了，内的胎儿日益长大，需要较多的能量。但是如果你不知节制，猛吃猛喝，你的体重就会上升过快，导致孩子长得过大，不利于生产，对于妈妈日后的身材恢复也十分不利。一般来说，孕妇在整个孕期的体重增长不宜超过15千克，超过15千克以后的体重大都长在了妈妈自己身上，以后要恢复可就难了。
生育之后
我开始积极
“我没有听从妈妈的老式的做月子方式，一个月子总共也就吃了两个老母鸡，三次鲫鱼汤。产后第二天我就下床了，伤口有一点轻微的牵拉痛，随后的几天就没有什么感觉了。我想早点下床活动总是对身体的恢复有利的吧。看书上说，多活动还有利于奶水的生成呢！
两个月后，我疡了一家离家比较近的健美中心去跳有氧操。每周三次，每次一小时。持续了三个月，一直到上班了才终止。那时感觉真的很辛苦，每次出门时痛苦得咬牙切齿的，头几次的锻炼腰酸背疼，胳膊涨、腿儿沉，但真的，我感觉绝对有效果１
评定
产后积极运动是预防生育性的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
Judy在分娩两个月后就去健身房跳操，这种做法并不值得其他妈妈借鉴。刚生完孩子的妈妈，其生理上处于一个特殊时期，是不适合练习普通有氧操的，健身房里的有氧操活动强度太大，新妈妈在产后6个月以后才适宜去做。
其实在产后的几个月，新妈妈自己带孩子，做一些简单家务，这些活动量已足以对新妈妈起到作用。产后不能过于心急，得一步步来。
