太极拳采用的是顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸？有什么需要注意的地方？所谓顺腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法，亦称“自然腹式呼吸”。而逆腹式呼吸方法则相反：吸气时腹部凹进，而呼气时腹部突出，
?呼吸方法：以鼻吸气，以鼻呼气或口鼻同时呼气，不可用口吸气；呼吸要领为深、长、均、细、缓；呼与吸交换时，有个似停非停，似感弧形的暂短过渡，此时，呼或吸要柔缓、轻细、圆滑的自然换接。半年前，看到逆腹式呼吸介绍：吸气收腹，呼气放松。听说有锻炼潜能的作用。于是也没有具体查询，就按照这两点要求开始操作。半年下来，现在只要站直或端坐，不用特意
所谓顺腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法，亦称“自然腹式呼吸”。而逆腹式呼吸方法则相反：吸气时腹部凹进，而呼气时腹部突出，? 呼吸的基本形式是“气沉丹田”的腹式呼吸。呼吸的基本规律是“动作时肢体上举、后收时吸气，向下、向前时呼气；动作时肢体上举、后收时吸气，向下、向前时呼气；胸腔舒张时吸气，胸腔收缩时呼气；随劲力蓄收时吸气，随劲力发放时呼气。
逆腹式呼吸法中的_呼一吸，叫作逆腹式呼吸。 练太极拳，做站功、行功、坐功和六字诀时，可任意选用逆腹式呼吸法，或顺腹式呼吸法。 二、腹式呼吸法对? 在发明劲时，一般采用”腹式逆呼吸“法，先借气蓄力，再以气催力。即结合肢体动作，吸气聚蓄力于丹田；发力时，借助呼气催促，将内蓄的气感、劲力爆发出去。本阶段，以拳势呼吸为主，自然呼吸为辅。太极拳不是按呼吸规律编排的，呼吸与套路结构不可能处处相配合。
?练养时，绝不能因动作而限制呼吸。应铭记，“气以直养而无害”。很多古书还介绍打太极拳时呼吸要深、长、细、匀，要用“腹式呼吸”，而且是“逆腹式呼吸”。我根据自己多年练拳的体会，特作浅见。 一、什么星“逆腹式子呼吸
