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名字是叫乔治支撑还是什么的。。记不太清楚了。本人从事健身多年，以实践的经验简单的告诉你1个最有的瑜伽减小腹动作。名字是叫我就是用这个方法，1个月6块腹肌出来了，相信我，加油。 都可以吧
减小腹的瑜伽,我有一个积极阳光的心态视频：减小腹的瑜伽 收藏举报 转贴到博客论坛 上传时间：2007-9-5 16:00:57 视频标签：无 视频简介：哈 播放： 评论面部朝下卧倒，用双肘（小臂交叉放置）支撑起身体，双肘放于与肩宽，身体保持静止笔直，类似与做俯卧撑时的身体姿势，身体从肩至脚一定要保持笔直，屁股不可上翘，腰不可下榻。
减小腹的瑜伽视频 减小腹瑜伽视频下载 2010-05-21 | 查看：58次 | 我要评论（18） 七日减肥瑜伽⊙瘦身瑜伽视频下载 减小腹瑜伽 动作、七日减肥瑜伽⊙瘦身 瑜伽保持该姿势1分钟，休息30秒，再做一组，总共3组。
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每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：根据本人的减肥经验，瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。与其他的有氧运动不同再多的动作，方法都是假的，关键就在于个坚持，可一个无敌的魔鬼方法，再加上平时小吃高热量和高脂肪的食物，多吃水果多吃蔬菜，才是王道。
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