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肥肥女儿欣宜的减肥历程[图] 史上最成功的减肥案例? 04-12-24 11:05 发表 晕~~~什么减肥药那么好啊~~~减肥成功后的MM好漂亮哦 去看看足球流氓的角落多做运动 要坚持
主题：[注意]肥肥女儿欣宜的减肥历程， 史上最成功的减肥案例帅哥哟，离线， 是蛮成功的 。 莎士比亚说：…… ┌ 出售、买卖只要你点就有 支持(0) 多吃黄瓜 多吃水果蔬菜
9个回复 - 发帖时间: 2005年3月5日 主题：[注意]肥肥女儿欣宜的减肥历程， 史上最成功的减肥案例帅哥哟，离线， 是蛮成功的 。 莎士比亚说：……┌ 遂昌少吃米饭 或以面食代替
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顺便请举出减肥成功的案例？最好两个月剪掉20斤的？ 50 [ 标签：减肥 方法,满意答案 本人使用方法有效度95%主要是 要坚持少吃是不用说的了但是节食对身体***多吃以下食物***
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。产后蜂蜜减肥的成功案例 最好的蜂蜜减肥方法 网上关于蜂蜜减肥的方法有很多，看着自己都心动了，准备试一下用蜂蜜减肥：下边就分享一下自己用蜂蜜减肥的经过： 我
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补脚骨力，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
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衷心希望你能拥有一个健康的身体！
备注：
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
