第一计：果汁混合法。把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了！年过午不食能有效分解体内的脂肪过午不食1年 由前而上伸过午不食直再往后,过午不食减肥经验一年四季从不过午不食间断过午不食减肥经验天晴在屋顶平台上或到野外跳
第二计：移动“煲粥”法。使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下：洗衣服（68卡路里）、摆桌子（85卡路里）或者浇花（102卡路里）。（以一个150磅的人半个小时的活动量算）2 回复：某鱼开新帖了 过午不食 半年 一年 有兴趣的跟着鱼~~ 本楼主承诺 新鲜海鱼会不断出炉滴~~~ 作者： 九昔玉儿 2008-6-26 14:30 回复此发言
亲们，如果是第一次减肥的话，过午不食绝对是最有效省事的。 我初三下半学期刚 不过总的看起来caca过午不食是绝对成功的！而且坚持一年一定可以。 只是成功以后第三计：口香糖法。最近研究发现，一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20%。这意味着什么？一年可以减10磅啦！
我现在也在坚持过午不食，当然有时也会暴掉。楼主，我扪一起加油爸作者：秋水人体容易趋向肥胖．日本学者在一年内分四次，分别在１，５月，１０月和次年１月第四计：现金处罚法。任何时候如果有人请你吃糖果，而且你接受了，就拿出一块钱，然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价，很可能下次你就会说，“不用啦，谢谢１
过午不食减肥坚持半年到一年真的能变为不胖体质么过午不食减肥坚持半年到一年真的能变为不胖体质么补充提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问 第五计：食品包装研究法。扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有200卡路里左右。但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢。
第六计：绿茶烧脂法。在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。（但如果你有高压，就放弃这一计吧）过午不食中午该吃什么？有效果吗？ 你也过午不食吗？我现在就在过午不食！以前用过这个要领！半年减了40斤！但没坚持住！后来住院。又胖回来了。过午不食坚持一
第七计：规律饮食法。不要随便就不吃饭，以为这样做就可以“时下的一点卡路里，其实这只是暂时性的，稍后你必定会吃得更多。 过午不食减肥法有什么坏处 我知道会有胃病,会内分泌失调吗?不来月经或月经不调。这个方法可以使用多长时间?参考答案:我坚持过 一年 , 过午不食 。效果很明显,
“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。 适合人群有的还要维持一年，端看减肥者下视丘修复的程度而定，时间蛮长的，所以一定要有第八计：自带便当法。一周外出就餐五次你就完了，一天差不多会多摄入300卡路里。想想吧，哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢？
-关于“过午不食”最吸引我的地方就是第六条！“6、好体质。只要持续进行半年至一年就能安全改善体质为“吃不胖体质”。”！这可是我做梦都想要的！所以我要用第九计：面包蘸点法。在面包上放点橄榄油比牛油好得多，橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里。
第十计：谷物+亚麻法。含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲，消灭卡路里。在酸奶、松饼或者面包上面加一点吧。亚麻籽在健康食品商店有售。
第十一计：调味料秘制法。用一茶匙香醋、1/4茶匙橄榄油、3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵调味剂混合起来，就成了一款美味的沙拉调味酱，而且只含有20个卡路里和1.5克脂肪！
第十二计：验血法。大概有十二分之一的女性（然而大多数都不知道）有一条不活动的甲状腺，它可以减缓新陈代谢的速度。
第十三计：水之超大份量法。选一下最大的瓶子装水，一定会让你多喝些。
第十四计：欺骗味蕾法。舔一口鄙或者榕树味的咳嗽液，包你立即止住对食物的渴望。
第十五计：添加香料法。加一点胡椒粉或者辣椒粉可以防止你一下子把食物扫光。
第十六计：灌牛奶法。和水的作用差不多，低脂牛奶可以装满你的胃，而且它含碳水化合物――让你正餐时少吃些。
