?作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。办公室瑜伽图片是很多网友关注的话题，为了帮助网友们解答摇篮网编辑们精心制作了此专题，在这里您能了解到关于办公室瑜伽图片的专业知识，可以看到摇篮网友们针对办公室
办公室瑜伽 舒展全能美人(图)www39net 2009-6-5 39健康网社区 春节长假一晃而过，办公室一族每天又将在电脑前度过大部分的时光，颈椎劳损、腰≮钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找快乐积极的工作状态。本报健康周刊专门邀请国内知名瑜伽教练为读者演示教授办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴(相当于中医的穴位)，分别针对体内七个腺体进行锻炼。
最近，美孚石油、罗氏制药、太平洋保险、摩托罗拉等跨国公司和中信泰富、交银大厦等一些高级写字楼开始为员工引进专门的办公室瑜伽，预防或缓解颈椎、脊柱、早搏、焦虑A、上班准备，提神醒脑的练习
2007年10月25日 办公室七色瑜伽有助提神醒脑(图) 办公室七色瑜伽有助提神醒脑(资料图)本报健康周刊专门邀请国内知名瑜伽教练为读者演示教授办公室七色瑜伽。七色1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。
运动减肥：办公室瑜伽16招让OL坐着变瘦(图) 小粗腿，大屁股是办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢？来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。2.交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后放松。
导语：放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。 颈部体位法 颈部体位法 颈部体位法 做法 -魏上师分析：人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道。这些神经中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉。
办公室瑜伽可防颈椎病(图)2009年08月27日 07:17 来源：大洋网 因此，白领应多做运动，而瑜伽深受时尚男女喜爱，实用的瑜伽操，工作之余可以锻炼这两个动作都是针对根轮进行的训练，能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力。还可以放松腿部肌肉，消除水肿，让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效。特别需要适合经常站立工作的教师。
办公室瑜伽跟我学(图) 07-07-24 13:08 发表于：《角落》 分类：未分类 坐在办公室里工作曾让不少人羡慕，可长时间伏案，紧盯电脑、敲击键盘，精神处于高度B、紧张工作后，舒展手脚的练习
办公室瑜伽防颈椎病(组图),健身 瑜伽办公室瑜伽防颈椎病(组图) 2006-12-11 11:33:10 来源:当瑜伽练习者把这个姿势做正确时，就会感到每节脊椎都获得1.莲花手印：瑜伽的简易坐姿(即右脚跟向后抵揍阴，左脚放在前面脚背伸直)，双手成莲花手印，配合吸气向上举过头顶，保持10个呼吸后，配合呼气手慢慢向下放松。这个练习能够刺激上肢和下肢的反射区，引导身体达到紧张后的放松。
2.鹰式：坐在椅子上，屈两膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂绕过来掌心相对，保持5个呼吸的时间后左右交换做。
3.后合掌式：坐姿，双手在身后合掌，翻转到指尖向上，吸气抬头，手指尖尽量靠近后脑，保持5个呼吸时间后呼气放松。
-魏上师分析：这几个动作能改善心跳过快、过慢、早搏等问题，缓解胸闷不适的感觉；能使练习者的呼吸更通畅有力，保持精力旺盛。女孩子经常进行心轮练习，还能改善手臂和胸部的线条。3的练习还适合在伏案工作后消除肩颈背部的紧张和僵硬，帮助肩颈部放松，进而放松身体，平缓情绪。
C、长时间看电脑后，眼睛的放松练习
1.眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。
2.闭上眼睛，两手用力搓热，遮综睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。
3.单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌。保持5个呼吸的时间后左右交换做。
